概要：
今回は、手帳を使って三日坊主をなくす方法をお伝えします。
朝活や読書、筋トレなどやりたいと思っていてもなかなか続かないことや、ついつい三日坊主になってしまうことありますよね。
これから紹介する方法はとても簡単で、すぐにできます。
是非ためしてみてください。
用意するもの：
- マンスリータイプの手帳：1冊
- カラーシール：1冊
- どちらも百均で買えます。
方法：
1タスクにつき3シールを使います。
内訳はこちら
- タスクの準備をしたら、1枚
- タスクを開始したら、1枚
- タスクを終了したら、1枚
※ボーナスとして、一週間継続出来たら、1枚
さらに、10枚たまったら、ご褒美を用意します。
ただこれだけです。
色ごとに、タスクをわけると、同時並行もできます。
私の色分けはこんなこんな感じです。
- 青、白：家事
- 黄：運動
- 赤、緑：自己発展
こうすることで、「この日はできなかった」、「最近習慣になってきた」という実感が持てます。
効果：
習慣ができるまでの間は、ポイントを貯めるなどのゲーム性とご褒美を用意すること継続できます。
また、行動に理由をつけることで、継続につながります。
最後に：
そもそも、紙の手帳なんて開かないというかた、ぜひ紙の手帳についての記事を読んでみて下さい。
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