歌の驚くべき、メンタル効果

概要：

本日、歌にまつわる驚くべきメンタル効果をお伝えします
みなさん、歌唄っていますか。

歌は声を楽器にして、自分の心を体を表現できます。
一番、シンプルな楽器です。

道具もいりません。

まず、声が発信に源です。
声を出す　＝　自分の思いを音にすることです。

声を出す　＝　心が解放される　＝　溜まっている考えや感情が吐き出される。
なので、悩むと言葉数が減り、騒ぐとスッキリするのは案外本当です。

また、エンドルフィン（脳内麻薬）が分泌されて、興奮します。
そのため、全身の筋肉を刺激して血行が良くなります。

ほら、だんだん歌いたくなったでしょ。

歌うと、普段使わない筋肉を使い、横隔膜、腹部に呼吸圧がかかります。
これにより、全身の血行が良くなります。
つまり、細胞が活性化して、代謝も上がります。

下手したら、筋トレより運動になるかも。

歌い方にもよりますが、結構エネルギーが必要なので、筋肉、呼吸器官、お腹周りの筋肉、体幹を鍛えられます。

更に踊れば、もっと…

なんで、カラオケソフトには消費カロリーが出るのか！

歌を聴くことで、前向きになるのは皆さん知っているともいますが、
それに加え、自分で発します。

つまり、一石二鳥。

よく、音痴だからとか、下手だからとかという理由でカラオケを嫌がる人がいますが、
カラオケに行き慣れると、下手でも気にならなくなります。
自分が楽しければそれでいい。

そのおかげで、度胸も付きます。