エクササイズ

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-週刊報告(2022/03/13~2022/03/19)

挨拶

お世話になっております。かいとんです。
それでは、今週のエクササイズで報告です。
まずは一週間行うことを目標にしていこうと思います。

それでは生暖かく見守ってください。


続けるための心得

・毎日やれなくても責めない
・辛いときは休む
・できたことをほめる

かいとん

2022/03/13


成果

体重計数値

項目数値
体重70.1
脂肪23.3
水分52.3
筋力29.5
カロリー1533
骨密度2.8

一言

先週、新規に追加されたエクササイズ『ダッキング』ですが、ひとまず設定でOFFにしました。
OFFにすると、デイリーエクササイズには組み込まれなくなるみたいです。
ダッキングはもう少し肉体ができてきたら追加しようと思います。

さて、今回やった『アッパーコンビ1』、『フックコンビ2』はそれなりな結果が出せました。
汗は二つ目のエクササイズ開始時には結構出てきています。
終わるころには滝のような汗が出てしまいます。

この汗を少しでも減らしたいです。


2022/03/14

成果

体重計数値

項目数値
体重69.9
脂肪22.7
水分52.6
筋力29.6
カロリー1539
骨密度2.8

一言

お休み


2022/03/15

成果

体重計数値

項目数値
体重70.25
脂肪22.5
水分52.7
筋力29.9
カロリー1556
骨密度2.9

一言

お休み


2022/03/16

成果

体重計数値

項目数値
体重71.05
脂肪23.1
水分52.3
筋力30
カロリー1572
骨密度2.9

一言

今日は久しぶりに、フィットボクシングでエクササイズを行いました。
いつもなら1本目のエクササイズが終わるころには汗が結構出るのですが、今日は汗の量が少なかったです。エクササイズが終わった後の発汗量もいつもより少なかったです。

これがいいことなのか、悪いことなのか…


2022/03/17

成果

体重計数値

項目数値
体重70.95
脂肪22.5
水分52.7
筋力30.2
カロリー1580
骨密度2.9

一言

お休み


2022/03/18

成果

体重計数値

項目数値
体重70.63
脂肪23
水分52.4
筋力29.9
カロリー1559
骨密度2.9

一言

今日のエクササイズは『ストレートコンビ1』と『ストレートコンビ2』でした。
ミスは無かったですが、タイミングが合わずあまりスコアが出なかったです。


2022/03/19

成果

体重計数値

項目数値
体重70.05
脂肪24.1
水分51.6
筋力29.2
カロリー1519
骨密度2.8

一言

今日のエクササイズは『ストレートコンビ1』と『フックコンビ』でした。
はじめは慣れている『ストレートコンビ1』と思い余裕に思っておりました。しかし、いざ始めてみると『フック』、『アッパー』の指示が…あれ、これ初級コンビネーションでは?しかし、結果画面は『ストレートコンビ1』こんなことあるんですね。

その後のフックコンビは、ヘロヘロで向き合うとこになりました。


一週間終えて

先週掲げた『一週間毎日行う』と言っておきながらできておりません。
まだ習慣になっていない証拠です。これからも無理せず続けていきます。

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